Bcaa
Многие спортсмены сталкивались с аббревиатурой bcaa, поэтому полезно будет рассмотреть подробней, что под ней скрывается. Таким образом, обозначают заглавные буквы словосочетания «аминокислоты с разветвленной боковой цепочкой». Под этот термин попадают всего три аминокислоты: валин, лейцин и изолейцин. В данной связке наибольшую роль играет лейцин, но необходим прием одновременно всех трёх аминокислот.
Дело в том, что при отдельном приеме лейцина наблюдаемый эффект существенно ниже, чем при приеме совместно с валином и изолейцином. Выпускать комплекс аминокислот с разветвленной боковой цепочкой стали не так уж давно, соответственно заслуженная популярность пришла тоже недавно. Самое главное достоинство bcaa заключается в том, что их большая часть метаболизируется в скелетных мышцах, а в печени гораздо меньше.
Эта особенность делает данный аминокислотный комплекс уникальным среди всех остальных. Оксидация лейцина обеспечивает скелетные мышцы наибольшим количеством энергии. Также эти незаменимые аминокислоты, как и другие, являются основой для синтеза белка. Комплекс bcaa стимулятор синтеза гормона - лептин и секреции инсулина, что очень важно для обмена веществ.